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Santé & Bien-être

4 produits naturels qui peuvent vous aider à réduire le stress

En dehors du travail et de la vie de famille, il existe plusieurs facteurs qui peuvent déclencher le stress chez de nombreuses personnes. En effet, ce mal est devenu tellement récurrent qu’il est désormais difficile de ne pas le contracter. De nombreuses personnes arrivent à le surmonter avec des exercices de respiration ou de la méditation, mais ce n’est pas le cas pour tout le monde. Si vous faites partie de ces derniers, découvrez dans cet article 4 produits naturels qui pourront vous aider.

Le CBD

Le cbd : qu’est-ce que le cannabidiol ? Il s’agit d’un phytocannabinoïde naturel que vous retrouvez dans le chanvre. Comme le THC, c’est l’une des substances actives très connues pour ses nombreux bienfaits sur l’organisme. Cependant, le CBD se distingue du THC, car contrairement à ce dernier, il ne provoque pas d’effets psychotropes. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est utilisé pour lutter contre de nombreux maux, notamment le stress.

En effet, le CBD est un anxiolytique naturel très puissant. Il permet d’apaiser l’organisme face au stress en s’associant aux récepteurs endocannabinoïdes afin de les activer. Ce qui inhibe la libération de glutamate. En réalité, lorsque ce dernier est libéré par les neurones, il entraîne une excitation neuronale qui est responsable du stress. Ainsi, en le bloquant, le CBD permet de le réduire. Il agit donc comme les médicaments antistress, mais ne provoque pas d’effets secondaires.

La rhodiola

Encore appelée racine dorée, la rhodiola est une plante qui vient tout droit de la Sibérie. Elle pousse particulièrement dans les régions froides et fait partie des plantes les plus efficaces pour lutter contre le stress. Mais en dehors de ce dernier, elle peut aussi vous aider à soulager l’anxiété, la fatigue liée à un surmenage physique et mental, etc.

Cette plante est dite « adaptogène », car elle aide l’organisme à accroître sa résistance face à ces maux très récurrents. Pour ce faire, elle agit sur les niveaux de cortisol. Ce dernier étant une hormone impliquée dans la réponse de l’organisme face au stress. Il faut également souligner que le rhodiola contient des antioxydants qui sont d’une grande utilité pour le système nerveux. En effet, il l’aide à lutter contre les dommages engendrés par les radicaux libres liés au stress.

L’aubépine

Cette plante peut aussi vous aider à lutter efficacement contre le stress. Elle est dotée d’un puissant flavonoïde, ainsi que des procyanidines très apaisants. Ils permettent de calmer la nervosité, mais aussi les comportements physiques associés. Il s’agit entre autres de :

  • Les palpitations cardiaques ;
  • Les spasmes musculaires ;
  • Les migraines, etc.

L’aubépine est donc d’une grande efficacité pour réduire le stress, à cause de ses propriétés spasmorelaxantes et calmantes. Si vous avez souvent des irritabilités passagères, vous pouvez donc vous en servir. Par ailleurs, il faut souligner que certaines parties de cette plante sont utilisées pour l’élaboration de compléments alimentaires contre le stress et l’anxiété. Il s’agit des sommités fleuries, des feuilles et des fruits.

Le millepertuis

Le millepertuis est une plante herbacée vivace appartenant à la famille des Clusiacées. Elle est très vite reconnaissable par ses fleurs jaunes et constitue un véritable ornement pour les jardins. Cependant, sa principale particularité ne se situe pas au niveau de sa beauté, mais plutôt au niveau de ses vertus.

Parmi ces dernières, vous avez sa capacité à lutter contre le stress, mais aussi la dépression passagère et les troubles d’humeur. En effet, ses principes actifs agissent sur les neurotransmetteurs afin de réguler les émotions et l’humeur. Il s’agit de l’hypéricine, l’hyperforine et les flavonoïdes.

Il faut souligner que l’OMS reconnait l’usage du millepertuis dans la lutte contre les dépressions légères à modérer. Toutefois, malgré son caractère antidépresseur naturel, cette plante n’est pas assez performante pour soulager les états dépressifs sévères. Par ailleurs, il est important de savoir l’utiliser, car il est capable d’interagir avec de nombreux médicaments et altérer leurs effets. C’est le cas des pilules contraceptives, des anxiolytiques, des antidépresseurs, etc.

En somme, il existe plusieurs produits naturels que vous pouvez utiliser pour lutter contre le stress en vous passant des médicaments. Ils sont principalement issus de plantes comme le chanvre, le rhodiola, l’aubépine, le millepertuis… Le plus intéressant est que la plupart ne présentent pas d’effet secondaire. Mais il faut savoir bien les utiliser et ne pas en abuser.

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